O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-Moritz Runge

HYROX Hamburg — November 26, 2022

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:08:25
Classificação: #23
Classificação GI: #5
Categoria: SOLO · OPEN

Jan-Moritz Runge

26-27NOV.20222 days

Completed

2,726

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:34 (52%)

Stations25:58 (38%)

Roxzone6:56 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:27/km+10.4%6.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:54	-
SkiErg	3:46	3
Running 2	4:11	-
Sled Push	1:54	7
Running 3	4:27	-
Sled Pull	3:33	100
Running 4	4:28	-
Burpee Broad Jump	3:27	22
Running 5	4:30	-
Rowing	4:07	12
Running 6	4:36	-
Farmers Carry	1:53	47
Running 7	4:37	-
Sandbag Lunges	3:14	16
Running 8	4:53	-
Wall Balls	4:04	19
Running Total	35:34	81
Roxzone Total	6:56	115

HYROX Race Analysis: Jan-Moritz Runge

Jan-Moritz Runge

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-Moritz Runge

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais