O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan Laabs-Ebel

HYROX Hamburg — November 26, 2022

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:13:18
Classificação: #34
Classificação GI: #11
Categoria: SOLO · OPEN

Jan Laabs-Ebel

26-27NOV.20222 days

Completed

2,726

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running38:29 (52%)

Stations28:39 (39%)

Roxzone6:15 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:49/km+5.1%4.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:35	-
SkiErg	4:22	150
Running 2	4:35	-
Sled Push	3:03	151
Running 3	4:43	-
Sled Pull	3:37	22
Running 4	4:56	-
Burpee Broad Jump	3:37	14
Running 5	4:49	-
Rowing	4:25	42
Running 6	4:48	-
Farmers Carry	2:25	229
Running 7	4:49	-
Sandbag Lunges	3:41	35
Running 8	5:17	-
Wall Balls	3:29	3
Running Total	38:29	91
Roxzone Total	6:15	49

HYROX Race Analysis: Jan Laabs-Ebel

Jan Laabs-Ebel

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan Laabs-Ebel

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais