O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: James O Regan

HYROX Rotterdam — March 4, 2023

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:29:34
Classificação: #300
Classificação GI: #66
Categoria: SOLO · OPEN

James O Regan

4-5MAR.20232 days

Completed

1,628

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running42:58 (48%)

Stations39:28 (44%)

Roxzone7:14 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:22/km+4.0%12.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:42	-
SkiErg	4:08	35
Running 2	5:27	-
Sled Push	2:24	128
Running 3	5:31	-
Sled Pull	5:14	350
Running 4	5:32	-
Burpee Broad Jump	5:57	361
Running 5	5:56	-
Rowing	4:33	154
Running 6	5:39	-
Farmers Carry	2:12	284
Running 7	5:40	-
Sandbag Lunges	6:57	501
Running 8	5:34	-
Wall Balls	8:03	464
Running Total	42:58	222
Roxzone Total	7:14	358

HYROX Race Analysis: James O Regan

James O Regan

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

James O Regan

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais