O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Marissa Broekman-Kolk

HYROX Rotterdam — March 4, 2023

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo Total: 01:13:49
Classificação: #10
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · OPEN

Marissa Broekman-Kolk

4-5MAR.20232 days

Completed

1,628

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:41 (51%)

Stations32:13 (44%)

Roxzone3:59 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:43/km+44.4%18.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:59	-
SkiErg	5:22	160
Running 2	4:28	-
Sled Push	2:23	95
Running 3	4:48	-
Sled Pull	5:26	78
Running 4	4:43	-
Burpee Broad Jump	4:35	23
Running 5	4:50	-
Rowing	5:21	121
Running 6	4:42	-
Farmers Carry	1:57	39
Running 7	6:27	-
Sandbag Lunges	4:05	60
Running 8	4:49	-
Wall Balls	3:04	16
Running Total	37:41	8
Roxzone Total	3:59	13

HYROX Race Analysis: Marissa Broekman-Kolk

Marissa Broekman-Kolk

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Marissa Broekman-Kolk

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais