O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jolanda Van Der Gaag-Mastenbroek Shaldi Scharbaai & Shaldi Scharbaai & 1 autre

HYROX Rotterdam — March 4, 2023

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:20:02
Classificação: #79
Classificação GI: #57
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jolanda Van Der Gaag-Mastenbroek Shaldi Scharbaai

Shaldi Scharbaai

Jolanda Van Der Gaag-Mastenbroek

4-5MAR.20232 days

Completed

1,628

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running47:09 (59%)

Stations27:47 (35%)

Roxzone5:11 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:54/km+3.5%2.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:55	-
SkiErg	4:34	141
Running 2	5:39	-
Sled Push	1:59	115
Running 3	5:51	-
Sled Pull	2:47	18
Running 4	6:06	-
Burpee Broad Jump	3:34	129
Running 5	5:59	-
Rowing	4:47	129
Running 6	5:57	-
Farmers Carry	2:08	166
Running 7	5:51	-
Sandbag Lunges	3:55	125
Running 8	5:55	-
Wall Balls	4:03	95
Running Total	47:09	75
Roxzone Total	5:11	55

HYROX Race Analysis: Jolanda Van Der Gaag-Mastenbroek Shaldi Scharbaai & Shaldi Scharbaai & 1 autre

Jolanda Van Der Gaag-Mastenbroek Shaldi Scharbaai

Shaldi Scharbaai

Jolanda Van Der Gaag-Mastenbroek

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jolanda Van Der Gaag-Mastenbroek Shaldi Scharbaai

Shaldi Scharbaai

Jolanda Van Der Gaag-Mastenbroek

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais