O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-Moritz Runge

HYROX Karlsruhe — March 11, 2023

Karlsruhe, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:06:23
Classificação: #16
Classificação GI: #2
Categoria: SOLO · OPEN

Jan-Moritz Runge

11-12MAR.20232 days

Completed

877

HYROX Karlsruhe

Karlsruhe, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running36:53 (56%)

Stations25:37 (39%)

Roxzone3:57 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:37/km+16.2%14.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:01	-
SkiErg	3:51	9
Running 2	4:26	-
Sled Push	1:48	6
Running 3	4:43	-
Sled Pull	3:01	10
Running 4	4:41	-
Burpee Broad Jump	3:16	15
Running 5	5:00	-
Rowing	4:08	9
Running 6	4:46	-
Farmers Carry	1:32	13
Running 7	5:09	-
Sandbag Lunges	3:38	30
Running 8	5:12	-
Wall Balls	4:23	25
Running Total	36:53	41
Roxzone Total	3:57	25

HYROX Race Analysis: Jan-Moritz Runge

Jan-Moritz Runge

HYROX Karlsruhe

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-Moritz Runge

HYROX Karlsruhe

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais