O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Cliff Gay-Ya

HYROX London — December 3, 2022

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:40:52
Classificação: #665
Classificação GI: #163
Categoria: SOLO · OPEN

Cliff Gay-Ya

3-4DEZ.20222 days

Completed

6,559

HYROX London

London, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running48:21 (48%)

Stations44:46 (44%)

Roxzone7:50 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:03/km+2.6%4.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:38	-
SkiErg	5:05	853
Running 2	5:42	-
Sled Push	4:52	807
Running 3	6:03	-
Sled Pull	7:45	858
Running 4	6:06	-
Burpee Broad Jump	4:40	238
Running 5	6:28	-
Rowing	5:14	752
Running 6	6:10	-
Farmers Carry	2:38	662
Running 7	5:51	-
Sandbag Lunges	6:08	646
Running 8	6:27	-
Wall Balls	8:24	637
Running Total	48:21	672
Roxzone Total	7:50	441

HYROX Race Analysis: Cliff Gay-Ya

Cliff Gay-Ya

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Cliff Gay-Ya

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais