O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jake Mawunga

HYROX Frankfurt — November 19, 2022

Frankfurt, Germany · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:10:37
Classificação: #47
Classificação GI: #8
Categoria: SOLO · OPEN

Jake Mawunga

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

19-20NOV.20222 days

Completed

1,006

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running33:30 (47%)

Stations29:50 (42%)

Roxzone7:21 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:11/km+7.2%9.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:36	-
SkiErg	4:24	160
Running 2	3:55	-
Sled Push	3:01	247
Running 3	4:11	-
Sled Pull	4:30	219
Running 4	4:10	-
Burpee Broad Jump	3:03	17
Running 5	4:17	-
Rowing	4:30	122
Running 6	4:11	-
Farmers Carry	1:51	125
Running 7	4:12	-
Sandbag Lunges	3:36	37
Running 8	5:03	-
Wall Balls	4:55	74
Running Total	33:30	30
Roxzone Total	7:21	168

HYROX Race Analysis: Jake Mawunga

Jake Mawunga

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jake Mawunga

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais