O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sonja Duesmann

HYROX Frankfurt — November 19, 2022

Frankfurt, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 02:00:56
Classificação: #116
Classificação GI: #27
Categoria: SOLO · OPEN

Sonja Duesmann

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

19-20NOV.20222 days

Completed

1,006

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running66:46 (55%)

Stations42:06 (35%)

Roxzone12:10 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:21/km-20.7%15.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:07	-
SkiErg	5:35	105
Running 2	8:41	-
Sled Push	2:40	86
Running 3	9:00	-
Sled Pull	5:46	92
Running 4	9:30	-
Burpee Broad Jump	7:28	97
Running 5	9:34	-
Rowing	6:42	119
Running 6	7:13	-
Farmers Carry	2:11	65
Running 7	6:53	-
Sandbag Lunges	6:10	100
Running 8	9:51	-
Wall Balls	5:34	105
Running Total	1:06:46	121
Roxzone Total	12:10	119

HYROX Race Analysis: Sonja Duesmann

Sonja Duesmann

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sonja Duesmann

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais