O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Gavin Allinson

HYROX London — December 3, 2022

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:15:09
Classificação: #205
Classificação GI: #15
Categoria: SOLO · OPEN

Gavin Allinson

3-4DEZ.20222 days

Completed

6,559

HYROX London

London, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:02 (53%)

Stations30:44 (41%)

Roxzone4:27 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:00/km+5.6%3.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:51	-
SkiErg	4:05	154
Running 2	4:45	-
Sled Push	2:16	99
Running 3	4:55	-
Sled Pull	3:10	35
Running 4	4:59	-
Burpee Broad Jump	4:48	408
Running 5	5:08	-
Rowing	4:21	92
Running 6	5:08	-
Farmers Carry	1:48	166
Running 7	5:01	-
Sandbag Lunges	4:39	421
Running 8	5:19	-
Wall Balls	5:37	371
Running Total	40:02	332
Roxzone Total	4:27	224

HYROX Race Analysis: Gavin Allinson

Gavin Allinson

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Gavin Allinson

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais