O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-Moritz Runge

HYROX Basel — December 17, 2022

Basel, Switzerland · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:09:38
Classificação: #19
Classificação GI: #2
Categoria: SOLO · OPEN

Jan-Moritz Runge

17-18DEZ.20222 days

Completed

522

HYROX Basel

Basel, Switzerland

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running38:09 (55%)

Stations25:50 (37%)

Roxzone5:43 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:46/km+13.5%8.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:59	-
SkiErg	3:55	7
Running 2	4:20	-
Sled Push	2:10	29
Running 3	4:45	-
Sled Pull	3:05	13
Running 4	4:56	-
Burpee Broad Jump	3:26	31
Running 5	5:06	-
Rowing	4:11	11
Running 6	4:58	-
Farmers Carry	1:38	17
Running 7	4:55	-
Sandbag Lunges	3:08	8
Running 8	5:15	-
Wall Balls	4:17	11
Running Total	38:09	47
Roxzone Total	5:43	27

HYROX Race Analysis: Jan-Moritz Runge

Jan-Moritz Runge

HYROX Basel

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-Moritz Runge

HYROX Basel

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais