O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-Frederik Dammenhain

HYROX Birmingham — October 15, 2022

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:08:42
Classificação: #47
Classificação GI: #17
Categoria: SOLO · OPEN

Jan-Frederik Dammenhain

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

15-16OUT.20222 days

Completed

2,576

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:38 (52%)

Stations28:23 (41%)

Roxzone4:46 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:27/km+5.2%3.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:32	-
SkiErg	3:54	53
Running 2	4:08	-
Sled Push	2:31	237
Running 3	4:25	-
Sled Pull	3:26	71
Running 4	4:31	-
Burpee Broad Jump	3:35	174
Running 5	4:39	-
Rowing	4:29	200
Running 6	4:24	-
Farmers Carry	1:40	106
Running 7	4:21	-
Sandbag Lunges	3:27	62
Running 8	4:41	-
Wall Balls	5:21	255
Running Total	35:38	78
Roxzone Total	4:46	67

HYROX Race Analysis: Jan-Frederik Dammenhain

Jan-Frederik Dammenhain

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-Frederik Dammenhain

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais