O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Martin Zandy-Smith

HYROX Birmingham — October 15, 2022

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:18:30
Classificação: #251
Classificação GI: #60
Categoria: SOLO · OPEN

Martin Zandy-Smith

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

15-16OUT.20222 days

Completed

2,576

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:15 (47%)

Stations35:55 (46%)

Roxzone5:25 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:39/km+11.0%6.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:17	-
SkiErg	4:02	160
Running 2	4:15	-
Sled Push	3:26	728
Running 3	4:41	-
Sled Pull	5:19	652
Running 4	4:35	-
Burpee Broad Jump	2:57	61
Running 5	4:50	-
Rowing	4:48	495
Running 6	4:43	-
Farmers Carry	2:28	688
Running 7	4:43	-
Sandbag Lunges	4:32	347
Running 8	5:14	-
Wall Balls	8:23	739
Running Total	37:15	133
Roxzone Total	5:25	147

HYROX Race Analysis: Martin Zandy-Smith

Martin Zandy-Smith

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Martin Zandy-Smith

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais