O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Richard Hawkins

HYROX Birmingham — October 15, 2022

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:26:44
Classificação: #489
Classificação GI: #123
Categoria: SOLO · OPEN

Richard Hawkins

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

15-16OUT.20222 days

Completed

2,576

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:28 (47%)

Stations38:32 (44%)

Roxzone7:48 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:04/km+8.3%4.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:58	-
SkiErg	4:07	232
Running 2	4:37	-
Sled Push	3:43	805
Running 3	5:05	-
Sled Pull	5:51	768
Running 4	5:04	-
Burpee Broad Jump	4:06	292
Running 5	5:27	-
Rowing	5:03	694
Running 6	5:07	-
Farmers Carry	2:16	566
Running 7	5:00	-
Sandbag Lunges	6:01	699
Running 8	5:14	-
Wall Balls	7:25	630
Running Total	40:28	301
Roxzone Total	7:48	585

HYROX Race Analysis: Richard Hawkins

Richard Hawkins

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Richard Hawkins

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

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