O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Kirsty Hyams

HYROX Birmingham — October 15, 2022

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:47:16
Classificação: #311
Classificação GI: #48
Categoria: SOLO · OPEN

Kirsty Hyams

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

15-16OUT.20222 days

Completed

2,576

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running60:36 (56%)

Stations39:38 (37%)

Roxzone7:06 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:35/km+10.7%4.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:31	-
SkiErg	5:40	349
Running 2	7:10	-
Sled Push	3:16	283
Running 3	7:44	-
Sled Pull	6:12	205
Running 4	7:27	-
Burpee Broad Jump	6:44	266
Running 5	7:17	-
Rowing	5:23	200
Running 6	7:20	-
Farmers Carry	2:11	146
Running 7	7:56	-
Sandbag Lunges	5:48	305
Running 8	8:16	-
Wall Balls	4:24	180
Running Total	1:00:36	352
Roxzone Total	7:06	192

HYROX Race Analysis: Kirsty Hyams

Kirsty Hyams

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Kirsty Hyams

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais