O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Marcia Van Dongen

HYROX Maastricht European Championships — February 4, 2023

Maastricht, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo Total: 01:30:20
Classificação: #146
Classificação GI: #8
Categoria: SOLO · OPEN

Marcia Van Dongen

HYROX HYROX Maastricht European Championships - Maastricht, Netherlands

4-5FEV.20232 days

Completed

1,360

HYROX Maastricht European Championships

Maastricht, Netherlands

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running46:32 (51%)

Stations37:23 (41%)

Roxzone6:30 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:49/km+7.1%5.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:12	-
SkiErg	5:18	195
Running 2	5:26	-
Sled Push	2:20	101
Running 3	5:34	-
Sled Pull	5:47	200
Running 4	5:38	-
Burpee Broad Jump	6:41	168
Running 5	5:40	-
Rowing	5:30	175
Running 6	5:46	-
Farmers Carry	2:02	103
Running 7	5:49	-
Sandbag Lunges	5:32	199
Running 8	6:31	-
Wall Balls	4:13	145
Running Total	46:32	114
Roxzone Total	6:30	200

HYROX Race Analysis: Marcia Van Dongen

Marcia Van Dongen

HYROX Maastricht European Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Marcia Van Dongen

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais