O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Patrick Grafenauer

HYROX Berlin — December 10, 2022

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · AUT

Tempo Total: 01:24:07
Classificação: #78
Classificação GI: #23
Categoria: SOLO · OPEN

Patrick Grafenauer

10-11DEZ.20222 days

Completed

579

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:28 (49%)

Stations35:13 (42%)

Roxzone7:29 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:11/km+12.2%14.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:10	-
SkiErg	4:44	150
Running 2	4:39	-
Sled Push	3:17	136
Running 3	5:12	-
Sled Pull	4:04	68
Running 4	5:02	-
Burpee Broad Jump	4:19	66
Running 5	5:12	-
Rowing	5:19	168
Running 6	5:09	-
Farmers Carry	2:05	85
Running 7	5:13	-
Sandbag Lunges	4:32	87
Running 8	6:53	-
Wall Balls	6:53	118
Running Total	41:28	72
Roxzone Total	7:29	117

HYROX Race Analysis: Patrick Grafenauer

Patrick Grafenauer

HYROX Berlin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Patrick Grafenauer

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

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