O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Marlous Jansen-Joosten

HYROX Amsterdam — October 22, 2022

Amsterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo Total: 01:28:05
Classificação: #87
Classificação GI: #18
Categoria: SOLO · OPEN

Marlous Jansen-Joosten

22-23OUT.20222 days

Completed

1,511

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running47:15 (54%)

Stations34:32 (39%)

Roxzone6:24 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:54/km+8.4%7.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:03	-
SkiErg	5:20	134
Running 2	5:33	-
Sled Push	2:15	40
Running 3	5:56	-
Sled Pull	5:42	117
Running 4	5:58	-
Burpee Broad Jump	5:50	85
Running 5	6:01	-
Rowing	5:02	19
Running 6	6:07	-
Farmers Carry	2:15	69
Running 7	6:01	-
Sandbag Lunges	4:24	90
Running 8	6:39	-
Wall Balls	3:44	66
Running Total	47:15	111
Roxzone Total	6:24	85

HYROX Race Analysis: Marlous Jansen-Joosten

Marlous Jansen-Joosten

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Marlous Jansen-Joosten

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais