O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Kristian K Rønningen

HYROX Amsterdam — October 22, 2022

Amsterdam, Netherlands · SOLO · PRO · NOR

Tempo Total: 01:22:23
Classificação: #63
Classificação GI: #14
Categoria: SOLO · PRO

Kristian K Rønningen

22-23OUT.20222 days

Completed

1,511

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:59 (48%)

Stations34:42 (42%)

Roxzone7:47 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:00/km+20.8%11.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:03	-
SkiErg	4:10	48
Running 2	4:24	-
Sled Push	3:13	33
Running 3	4:55	-
Sled Pull	5:52	57
Running 4	4:54	-
Burpee Broad Jump	4:04	64
Running 5	5:03	-
Rowing	4:46	90
Running 6	5:31	-
Farmers Carry	2:51	101
Running 7	5:19	-
Sandbag Lunges	4:34	56
Running 8	5:53	-
Wall Balls	5:12	24
Running Total	39:59	74
Roxzone Total	7:47	112

HYROX Race Analysis: Kristian K Rønningen

Kristian K Rønningen

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Kristian K Rønningen

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais