O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Tanja Dönnecke-Kiel

HYROX München — February 26, 2022

München, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:35:36
Classificação: #62
Classificação GI: #3
Categoria: SOLO · OPEN

Tanja Dönnecke-Kiel

26FEV.2022

Completed

701

HYROX München

München, Germany

Season 4 (2021-2022)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running49:09 (51%)

Stations38:45 (41%)

Roxzone7:46 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:09/km+8.9%7.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:16	-
SkiErg	5:50	82
Running 2	5:47	-
Sled Push	2:59	37
Running 3	6:07	-
Sled Pull	7:34	90
Running 4	6:39	-
Burpee Broad Jump	6:19	60
Running 5	6:06	-
Rowing	5:25	57
Running 6	6:14	-
Farmers Carry	2:20	59
Running 7	6:18	-
Sandbag Lunges	4:16	41
Running 8	6:47	-
Wall Balls	4:02	43
Running Total	49:09	64
Roxzone Total	7:46	67

HYROX Race Analysis: Tanja Dönnecke-Kiel

Tanja Dönnecke-Kiel

HYROX München

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Tanja Dönnecke-Kiel

HYROX München

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais