O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Keyana Thompson-Shaw

HYROX Los Angeles — September 25, 2021

Los Angeles, United States · SOLO · PRO · USA

Tempo Total: 01:28:06
Classificação: #9
Classificação GI: #5
Categoria: SOLO · PRO

Keyana Thompson-Shaw

25SET.2021

Completed

688

HYROX Los Angeles

Los Angeles, United States

Season 4 (2021-2022)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running42:56 (49%)

Stations40:38 (46%)

Roxzone4:40 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:22/km+21.8%7.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:13	-
SkiErg	4:31	4
Running 2	4:35	-
Sled Push	5:55	8
Running 3	5:34	-
Sled Pull	5:56	6
Running 4	5:09	-
Burpee Broad Jump	5:17	11
Running 5	5:31	-
Rowing	5:00	10
Running 6	5:24	-
Farmers Carry	3:00	11
Running 7	5:35	-
Sandbag Lunges	4:58	7
Running 8	5:57	-
Wall Balls	6:01	7
Running Total	42:56	8
Roxzone Total	4:40	11

HYROX Race Analysis: Keyana Thompson-Shaw

Keyana Thompson-Shaw

HYROX Los Angeles

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Keyana Thompson-Shaw

HYROX Los Angeles

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais