O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Gunnar Henjes

HYROX Berlin — November 20, 2021

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:20:50
Classificação: #39
Classificação GI: #2
Categoria: SOLO · OPEN

Gunnar Henjes

20NOV.2021

Completed

381

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 4 (2021-2022)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:50 (49%)

Stations34:49 (43%)

Roxzone6:16 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:59/km+4.2%7.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:21	-
SkiErg	4:25	48
Running 2	4:47	-
Sled Push	2:23	32
Running 3	5:06	-
Sled Pull	4:30	36
Running 4	5:02	-
Burpee Broad Jump	4:26	41
Running 5	4:56	-
Rowing	4:55	69
Running 6	4:57	-
Farmers Carry	1:56	34
Running 7	4:59	-
Sandbag Lunges	5:05	63
Running 8	5:46	-
Wall Balls	7:09	89
Running Total	39:50	29
Roxzone Total	6:16	49

HYROX Race Analysis: Gunnar Henjes

Gunnar Henjes

HYROX Berlin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Gunnar Henjes

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais