Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Denny Phit-Anong & Nicole Holmes

HYROX SYDNEY — July 4, 2025

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:15:28
Ranking: #365
AG-ranking: #103
Kategori: DOUBLES · OPEN

Denny Phit-Anong

Nicole Holmes

4-6JULI20253 days

Completed

10,861

HYROX SYDNEY

Sydney, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running40:11 (53%)

Stations26:29 (35%)

Roxzone8:54 (12%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:01/km+7.7%14.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:18	-
SkiErg	3:53	146
Running 2	4:34	-
Sled Push	1:36	369
Running 3	4:52	-
Sled Pull	4:08	735
Running 4	4:51	-
Burpee Broad Jump	3:03	258
Running 5	4:57	-
Rowing	4:25	252
Running 6	4:56	-
Farmers Carry	1:55	629
Running 7	4:55	-
Sandbag Lunges	3:50	445
Running 8	6:52	-
Wall Balls	3:39	81
Running Total	40:11	405
Roxzone Total	8:54	599

HYROX Race Analysis: Denny Phit-Anong & Nicole Holmes

Denny Phit-Anong

Nicole Holmes

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Denny Phit-Anong

Nicole Holmes

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider