Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Sarah Warren & Tonaya Dunn

HYROX Sydney — July 27, 2024

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · IRL

Totaltid: 01:30:42
Ranking: #437
AG-ranking: #166
Kategori: DOUBLES · OPEN

Sarah Warren

Tonaya Dunn

27JULI2024

Completed

2,953

HYROX Sydney

Sydney, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running49:15 (54%)

Stations31:42 (35%)

Roxzone9:50 (11%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:09/km+9.1%12.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:31	-
SkiErg	4:43	295
Running 2	5:52	-
Sled Push	1:31	226
Running 3	5:54	-
Sled Pull	3:52	179
Running 4	6:15	-
Burpee Broad Jump	5:58	544
Running 5	6:32	-
Rowing	5:26	509
Running 6	6:16	-
Farmers Carry	1:46	271
Running 7	6:24	-
Sandbag Lunges	4:44	513
Running 8	7:34	-
Wall Balls	3:42	502
Running Total	49:15	280
Roxzone Total	9:50	555

HYROX Race Analysis: Sarah Warren & Tonaya Dunn

Sarah Warren

Tonaya Dunn

HYROX Sydney

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Sarah Warren

Tonaya Dunn

HYROX Sydney

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider