Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Elliza Lim & Samson Lau

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · SIN

Totaltid: 01:45:02
Ranking: #377
AG-ranking: #225
Kategori: DOUBLES · OPEN

Elliza Lim

Samson Lau

23-24NOV.20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running65:54 (63%)

Stations30:44 (29%)

Roxzone8:28 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet8:14/km+6.2%10.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:10	-
SkiErg	4:18	194
Running 2	7:51	-
Sled Push	2:04	273
Running 3	8:33	-
Sled Pull	5:07	307
Running 4	9:03	-
Burpee Broad Jump	3:49	261
Running 5	8:21	-
Rowing	4:56	253
Running 6	8:25	-
Farmers Carry	1:46	157
Running 7	8:20	-
Sandbag Lunges	4:30	289
Running 8	9:15	-
Wall Balls	4:14	155
Running Total	1:05:54	421
Roxzone Total	8:28	312

HYROX Race Analysis: Elliza Lim & Samson Lau

Elliza Lim

Samson Lau

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Elliza Lim

Samson Lau

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider