Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Marcin Gawryluk

HYROX Poznan — November 2, 2024

Poznan, Poland · SOLO · PRO · POL

Totaltid: 01:42:59
Ranking: #172
AG-ranking: #34
Kategori: SOLO · PRO

Marcin Gawryluk

2-3NOV.20242 days

Completed

2,173

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running46:37 (45%)

Stations46:02 (45%)

Roxzone10:23 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:50/km-0.6%6.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:50	-
SkiErg	4:29	157
Running 2	5:15	-
Sled Push	3:39	181
Running 3	5:48	-
Sled Pull	9:27	186
Running 4	6:05	-
Burpee Broad Jump	6:14	161
Running 5	6:04	-
Rowing	5:15	187
Running 6	6:08	-
Farmers Carry	3:06	178
Running 7	5:13	-
Sandbag Lunges	5:40	138
Running 8	6:17	-
Wall Balls	8:12	139
Running Total	46:37	173
Roxzone Total	10:23	186

HYROX Race Analysis: Marcin Gawryluk

Marcin Gawryluk

HYROX Poznan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Marcin Gawryluk

HYROX Poznan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider