Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ronald Ramak

HYROX Heerenveen — May 9, 2025

Heerenveen, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Totaltid: 01:38:18
Ranking: #992
AG-ranking: #107
Kategori: SOLO · OPEN

Ronald Ramak

9-10MAJ20252 days

Completed

5,322

HYROX Heerenveen

Heerenveen, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running52:12 (53%)

Stations36:00 (37%)

Roxzone10:10 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:31/km-21.2%20.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:31	-
SkiErg	4:10	205
Running 2	6:18	-
Sled Push	2:52	718
Running 3	6:37	-
Sled Pull	4:21	423
Running 4	6:43	-
Burpee Broad Jump	5:26	515
Running 5	7:02	-
Rowing	4:48	629
Running 6	6:53	-
Farmers Carry	2:07	611
Running 7	4:58	-
Sandbag Lunges	5:29	733
Running 8	9:13	-
Wall Balls	6:47	710
Running Total	52:12	1168
Roxzone Total	10:10	1001

HYROX Race Analysis: Ronald Ramak

Ronald Ramak

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ronald Ramak

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider