Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Daniel Dunphy

HYROX Glasgow — March 20, 2024

Glasgow, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:38:11
Ranking: #1357
AG-ranking: #329
Kategori: SOLO · OPEN

Daniel Dunphy

20-24MARS20245 days

Completed

5,850

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running50:46 (52%)

Stations39:36 (40%)

Roxzone7:54 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:21/km+13.8%6.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:58	-
SkiErg	4:37	1345
Running 2	5:41	-
Sled Push	3:21	1155
Running 3	6:19	-
Sled Pull	5:40	1291
Running 4	6:20	-
Burpee Broad Jump	5:22	837
Running 5	6:29	-
Rowing	5:18	1512
Running 6	6:20	-
Farmers Carry	2:38	1313
Running 7	6:28	-
Sandbag Lunges	5:47	1178
Running 8	7:15	-
Wall Balls	6:53	838
Running Total	50:46	1570
Roxzone Total	7:54	1471

HYROX Race Analysis: Daniel Dunphy

Daniel Dunphy

HYROX Glasgow

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Daniel Dunphy

HYROX Glasgow

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider