Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Laura Holmes

HYROX Birmingham — October 21, 2023

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:24:54
Ranking: #146
AG-ranking: #35
Kategori: SOLO · OPEN

Laura Holmes

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

21-22OKT.20232 days

Completed

3,335

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running41:52 (49%)

Stations37:48 (44%)

Roxzone5:18 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:14/km+4.2%10.1%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:55	-
SkiErg	4:58	185
Running 2	5:11	-
Sled Push	2:56	206
Running 3	5:13	-
Sled Pull	7:22	343
Running 4	5:28	-
Burpee Broad Jump	5:28	171
Running 5	5:35	-
Rowing	5:07	110
Running 6	5:30	-
Farmers Carry	2:42	329
Running 7	5:24	-
Sandbag Lunges	4:28	189
Running 8	5:42	-
Wall Balls	4:47	285
Running Total	41:52	98
Roxzone Total	5:18	127

HYROX Race Analysis: Laura Holmes

Laura Holmes

HYROX Birmingham

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Laura Holmes

HYROX Birmingham

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider