Hvad er HYROX Race Analysis?

HYROX race analysis går ud over sluttider. Det undersøger, hvordan du præsterede på hver af de 8 stationer (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges og Wall Balls), dit løbetempo mellem stationerne og identificerer dine styrker og svagheder. Denne datadrevne tilgang er essentiel for progressiv forbedring.

Hvorfor HYROX Race Analysis betyder noget

Mange atleter gennemfører en HYROX og analyserer aldrig, hvad der skete. De gentager de samme fejl i fremtidige races. Race Analysis ændrer dette ved at tilbyde: Objektive præstationsdata : Se præcist, hvor du tabte (eller vandt) tid. Træningsfokusområder : Identificér hvilke stationer der har mest behov for forbedring. Pace-strategi : Optimer din indsatsfordeling på tværs af de 8 km + 8 stationer. Progressionssporing : Overvåg forbedring på tværs af flere HYROX-events. Konkurrencemæssig intelligens : Forstå hvordan din præstation sammenligner sig med din kategori.

Sådan bruger du Race Analysis: Trin for trin

Søg efter en atlet — Brug søgefeltet til at finde et HYROX-løbsresultat Se præstationsprofil — Se den samlede race-nedbrydning Analyser split-tider — Undersøg stationsspecifikke data Studér radar-grafer — Identificér præstationsmønstre Udtræk indsigter — Fastlæg træningsprioriteter til dit næste løb

HYROX Race Analysis: Emily Shieldhouse & Holly Leedham

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN · GBR

Samlet tid: 01:17:54
Placering: #146
AG Placering: #63
Kategori: DOUBLES · OPEN

Emily Shieldhouse

Holly Leedham

21-23MAR.20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Se officielle resultat på results.hyrox.com

Løb vs træning

Running45:06 (58%)

Stations27:02 (35%)

Roxzone5:50 (7%)

Løbeanalyse

Gns. tempoDegraderingStabilitet5:38/km+2.1%2.7%

Split-tider

Segment	Tid	Placering
Running 1	5:23	-
SkiErg	4:23	114
Running 2	5:28	-
Sled Push	1:42	191
Running 3	5:43	-
Sled Pull	3:47	221
Running 4	5:53	-
Burpee Broad Jump	3:35	172
Running 5	5:47	-
Rowing	4:51	80
Running 6	5:40	-
Farmers Carry	1:32	66
Running 7	5:35	-
Sandbag Lunges	3:12	159
Running 8	5:39	-
Wall Balls	4:00	201
Running Total	45:06	185
Roxzone Total	5:50	130

HYROX Race Analysis: Emily Shieldhouse & Holly Leedham

Emily Shieldhouse

Holly Leedham

HYROX Malaga

Analyse globale

Løb vs træning

Analyse du run

Løbeanalyse

Analyse des stations

Segments

Split-tider

Emily Shieldhouse

Holly Leedham

HYROX Malaga

Analyse globale

Løb vs træning

Analyse du run

Løbeanalyse

Analyse des stations

Segments

Split-tider