Hvad er HYROX Race Analysis?

HYROX race analysis går ud over sluttider. Det undersøger, hvordan du præsterede på hver af de 8 stationer (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges og Wall Balls), dit løbetempo mellem stationerne og identificerer dine styrker og svagheder. Denne datadrevne tilgang er essentiel for progressiv forbedring.

Hvorfor HYROX Race Analysis betyder noget

Mange atleter gennemfører en HYROX og analyserer aldrig, hvad der skete. De gentager de samme fejl i fremtidige races. Race Analysis ændrer dette ved at tilbyde: Objektive præstationsdata : Se præcist, hvor du tabte (eller vandt) tid. Træningsfokusområder : Identificér hvilke stationer der har mest behov for forbedring. Pace-strategi : Optimer din indsatsfordeling på tværs af de 8 km + 8 stationer. Progressionssporing : Overvåg forbedring på tværs af flere HYROX-events. Konkurrencemæssig intelligens : Forstå hvordan din præstation sammenligner sig med din kategori.

Sådan bruger du Race Analysis: Trin for trin

Søg efter en atlet — Brug søgefeltet til at finde et HYROX-løbsresultat Se præstationsprofil — Se den samlede race-nedbrydning Analyser split-tider — Undersøg stationsspecifikke data Studér radar-grafer — Identificér præstationsmønstre Udtræk indsigter — Fastlæg træningsprioriteter til dit næste løb

HYROX Race Analysis: Johnny Daly & Cara Dalziel

HYROX Milan — October 19, 2024

Milano, Italy · DOUBLES · OPEN · GBR

Samlet tid: 01:18:20
Placering: #224
AG Placering: #86
Kategori: DOUBLES · OPEN

Johnny Daly

Cara Dalziel

19-20OKT.20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milano, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Se officielle resultat på results.hyrox.com

Løb vs træning

Running44:29 (57%)

Stations27:33 (35%)

Roxzone6:22 (8%)

Løbeanalyse

Gns. tempoDegraderingStabilitet5:34/km+2.8%12.5%

Split-tider

Segment	Tid	Placering
Running 1	7:08	-
SkiErg	4:14	239
Running 2	5:27	-
Sled Push	2:26	425
Running 3	5:22	-
Sled Pull	3:34	92
Running 4	5:14	-
Burpee Broad Jump	3:10	119
Running 5	5:31	-
Rowing	4:46	342
Running 6	5:46	-
Farmers Carry	1:44	232
Running 7	5:36	-
Sandbag Lunges	3:41	186
Running 8	4:28	-
Wall Balls	3:58	246
Running Total	44:29	358
Roxzone Total	6:22	139

HYROX Race Analysis: Johnny Daly & Cara Dalziel

Johnny Daly

Cara Dalziel

HYROX Milan

Analyse globale

Løb vs træning

Analyse du run

Løbeanalyse

Analyse des stations

Segments

Split-tider

Johnny Daly

Cara Dalziel

HYROX Milan

Analyse globale

Løb vs træning

Analyse du run

Løbeanalyse

Analyse des stations

Segments

Split-tider