Hvad er HYROX Race Analysis?

HYROX race analysis går ud over sluttider. Det undersøger, hvordan du præsterede på hver af de 8 stationer (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges og Wall Balls), dit løbetempo mellem stationerne og identificerer dine styrker og svagheder. Denne datadrevne tilgang er essentiel for progressiv forbedring.

Hvorfor HYROX Race Analysis betyder noget

Mange atleter gennemfører en HYROX og analyserer aldrig, hvad der skete. De gentager de samme fejl i fremtidige races. Race Analysis ændrer dette ved at tilbyde: Objektive præstationsdata : Se præcist, hvor du tabte (eller vandt) tid. Træningsfokusområder : Identificér hvilke stationer der har mest behov for forbedring. Pace-strategi : Optimer din indsatsfordeling på tværs af de 8 km + 8 stationer. Progressionssporing : Overvåg forbedring på tværs af flere HYROX-events. Konkurrencemæssig intelligens : Forstå hvordan din præstation sammenligner sig med din kategori.

Sådan bruger du Race Analysis: Trin for trin

Søg efter en atlet — Brug søgefeltet til at finde et HYROX-løbsresultat Se præstationsprofil — Se den samlede race-nedbrydning Analyser split-tider — Undersøg stationsspecifikke data Studér radar-grafer — Identificér præstationsmønstre Udtræk indsigter — Fastlæg træningsprioriteter til dit næste løb

HYROX Race Analysis: Chi Yan Mak & C Long Cheung

HYROX SHANGHAI — May 16, 2026

Shanghai, China · DOUBLES · OPEN · HKG

Samlet tid: 01:15:53
Placering: #11
AG Placering: #4
Kategori: DOUBLES · OPEN

Chi Yan Mak

C Long Cheung

16-17MAJ20262 days

Completed

9,126

HYROX SHANGHAI

Shanghai, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Se officielle resultat på results.hyrox.com

Løb vs træning

Running43:02 (57%)

Stations25:07 (33%)

Roxzone7:49 (10%)

Løbeanalyse

Gns. tempoDegraderingStabilitet5:23/km+2.3%4.9%

Split-tider

Segment	Tid	Placering
Running 1	5:56	-
SkiErg	4:33	16
Running 2	5:03	-
Sled Push	1:30	3
Running 3	5:26	-
Sled Pull	3:22	16
Running 4	5:14	-
Burpee Broad Jump	2:56	17
Running 5	5:27	-
Rowing	4:51	4
Running 6	5:14	-
Farmers Carry	1:31	14
Running 7	5:10	-
Sandbag Lunges	2:55	11
Running 8	5:35	-
Wall Balls	3:29	3
Running Total	43:02	31
Roxzone Total	7:49	10

HYROX Race Analysis: Chi Yan Mak & C Long Cheung

Chi Yan Mak

C Long Cheung

HYROX SHANGHAI

Analyse globale

Løb vs træning

Analyse du run

Løbeanalyse

Analyse des stations

Segments

Split-tider

Chi Yan Mak

C Long Cheung

HYROX SHANGHAI

Analyse globale

Løb vs træning

Analyse du run

Løbeanalyse

Analyse des stations

Segments

Split-tider