Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Dan White

HYROX Bilbao — February 15, 2025

Bilbao, Spain · SOLO · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:21:11
Ranking: #203
AK-Ranking: #5
Kategorie: SOLO · OPEN

Dan White

15-16FEB20252 days

Completed

3,705

HYROX Bilbao

Bilbao, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running38:50 (48%)

Stations36:35 (45%)

Roxzone5:50 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:51/km+11.2%5.9%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:57	-
SkiErg	4:21	190
Running 2	4:20	-
Sled Push	2:56	144
Running 3	4:46	-
Sled Pull	5:23	263
Running 4	4:49	-
Burpee Broad Jump	5:29	251
Running 5	4:55	-
Rowing	4:43	181
Running 6	4:51	-
Farmers Carry	1:56	150
Running 7	4:49	-
Sandbag Lunges	5:23	263
Running 8	5:28	-
Wall Balls	6:24	250
Running Total	38:50	182
Roxzone Total	5:50	168

HYROX Race Analysis: Dan White

Dan White

HYROX Bilbao

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Dan White

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Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

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