Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Mirko Knorr & Tom Paluch

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Gesamtzeit: 01:13:59
Ranking: #325
AK-Ranking: #96
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Mirko Knorr

Tom Paluch

2-3NOV20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running40:59 (55%)

Stations26:17 (35%)

Roxzone6:47 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:08/km+12.8%6.9%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:02	-
SkiErg	4:27	674
Running 2	4:42	-
Sled Push	1:33	440
Running 3	4:42	-
Sled Pull	2:46	315
Running 4	5:04	-
Burpee Broad Jump	3:30	425
Running 5	5:34	-
Rowing	4:36	528
Running 6	4:58	-
Farmers Carry	1:43	508
Running 7	5:18	-
Sandbag Lunges	3:08	221
Running 8	5:44	-
Wall Balls	4:34	511
Running Total	40:59	297
Roxzone Total	6:47	255

HYROX Race Analysis: Mirko Knorr & Tom Paluch

Mirko Knorr

Tom Paluch

HYROX Hamburg

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Mirko Knorr

Tom Paluch

HYROX Hamburg

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten