Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Jen Rusk & Hannah Karas

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · PRO · GBR

Gesamtzeit: 01:38:30
Ranking: #216
AK-Ranking: #87
Kategorie: DOUBLES · PRO

Jen Rusk

Hannah Karas

29NOV-1 DEZ20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running57:55 (59%)

Stations35:12 (36%)

Roxzone5:27 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität7:14/km-29.4%17.4%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	6:01	-
SkiErg	4:54	216
Running 2	8:23	-
Sled Push	2:58	215
Running 3	8:46	-
Sled Pull	6:03	223
Running 4	8:48	-
Burpee Broad Jump	3:48	141
Running 5	6:04	-
Rowing	4:56	164
Running 6	6:02	-
Farmers Carry	1:42	48
Running 7	5:55	-
Sandbag Lunges	4:23	144
Running 8	7:59	-
Wall Balls	6:28	199
Running Total	57:55	224
Roxzone Total	5:27	150

HYROX Race Analysis: Jen Rusk & Hannah Karas

Jen Rusk

Hannah Karas

HYROX London

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Jen Rusk

Hannah Karas

HYROX London

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten