Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Jessica Spragg & Amy Holtz

HYROX Glasgow — March 12, 2025

Glasgow, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:28:03
Ranking: #592
AK-Ranking: #227
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Jessica Spragg

Amy Holtz

12-16MÄR20255 days

Completed

11,249

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running54:24 (62%)

Stations27:58 (32%)

Roxzone5:46 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:48/km+8.9%12.4%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:49	-
SkiErg	4:34	435
Running 2	6:46	-
Sled Push	1:36	269
Running 3	7:16	-
Sled Pull	3:16	183
Running 4	7:14	-
Burpee Broad Jump	4:08	493
Running 5	7:25	-
Rowing	5:08	554
Running 6	7:22	-
Farmers Carry	1:52	655
Running 7	7:22	-
Sandbag Lunges	3:09	241
Running 8	6:15	-
Wall Balls	4:15	491
Running Total	54:24	742
Roxzone Total	5:46	562

HYROX Race Analysis: Jessica Spragg & Amy Holtz

Jessica Spragg

Amy Holtz

HYROX Glasgow

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Jessica Spragg

Amy Holtz

HYROX Glasgow

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten