Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Jiakai Cao

HYROX ISTANBUL — February 13, 2026

Istanbul, Türkiye · SOLO · PRO · CHN

Gesamtzeit: 01:25:10
Ranking: #132
AK-Ranking: #32
Kategorie: SOLO · PRO

Jiakai Cao

HYROX HYROX ISTANBUL - Istanbul, Türkiye

13-14FEB20262 days

Completed

2,238

HYROX ISTANBUL

Istanbul, Türkiye

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running40:08 (47%)

Stations36:03 (42%)

Roxzone9:05 (11%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:01/km+14.4%12.7%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:08	-
SkiErg	4:37	181
Running 2	4:23	-
Sled Push	3:42	137
Running 3	4:29	-
Sled Pull	6:25	150
Running 4	4:49	-
Burpee Broad Jump	3:24	66
Running 5	5:01	-
Rowing	4:42	154
Running 6	4:45	-
Farmers Carry	2:15	104
Running 7	5:01	-
Sandbag Lunges	4:50	111
Running 8	6:35	-
Wall Balls	6:08	105
Running Total	40:08	161
Roxzone Total	9:05	133

HYROX Race Analysis: Jiakai Cao

Jiakai Cao

HYROX ISTANBUL

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Jiakai Cao

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Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten