Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Thomas van den Dongen

HYROX ROTTERDAM — April 15, 2026

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Gesamtzeit: 01:17:51
Ranking: #315
AK-Ranking: #73
Kategorie: SOLO · OPEN

Thomas van den Dongen

HYROX HYROX ROTTERDAM - Rotterdam, Netherlands

15-19APR20265 days

Completed

12,385

HYROX ROTTERDAM

Rotterdam, Netherlands

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running38:01 (49%)

Stations34:44 (45%)

Roxzone5:13 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:45/km+7.5%12.1%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:41	-
SkiErg	4:48	682
Running 2	4:13	-
Sled Push	2:29	300
Running 3	4:26	-
Sled Pull	4:14	450
Running 4	4:31	-
Burpee Broad Jump	4:14	181
Running 5	4:50	-
Rowing	4:50	588
Running 6	4:38	-
Farmers Carry	2:30	867
Running 7	4:32	-
Sandbag Lunges	6:04	865
Running 8	6:13	-
Wall Balls	5:35	238
Running Total	38:01	343
Roxzone Total	5:13	140

HYROX Race Analysis: Thomas van den Dongen

Thomas van den Dongen

HYROX ROTTERDAM

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Analyse du run

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