Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Elsa Costa & Tânia Sousa

HYROX LISBOA — May 1, 2026

Lisboa, Portugal · DOUBLES · OPEN · POR

Gesamtzeit: 01:24:02
Ranking: #250
AK-Ranking: #13
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Elsa Costa

Tânia Sousa

1-3MAI20263 days

Completed

5,670

HYROX LISBOA

Lisboa, Portugal

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running47:24 (56%)

Stations29:59 (36%)

Roxzone6:45 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:55/km+8.4%9.7%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:39	-
SkiErg	4:54	288
Running 2	5:34	-
Sled Push	1:58	249
Running 3	5:54	-
Sled Pull	4:32	318
Running 4	6:00	-
Burpee Broad Jump	4:05	247
Running 5	6:33	-
Rowing	5:03	223
Running 6	6:09	-
Farmers Carry	1:49	201
Running 7	6:02	-
Sandbag Lunges	3:42	261
Running 8	6:36	-
Wall Balls	3:56	135
Running Total	47:24	263
Roxzone Total	6:45	329

HYROX Race Analysis: Elsa Costa & Tânia Sousa

Elsa Costa

Tânia Sousa

HYROX LISBOA

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Elsa Costa

Tânia Sousa

HYROX LISBOA

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten