Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: James Macdonald & Ben Howen

HYROX SYDNEY — July 1, 2026

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:19:22
Ranking: #232
AK-Ranking: #29
Kategorie: DOUBLES · OPEN

James Macdonald

Ben Howen

1-5JUL20265 days

Live

8,401

HYROX SYDNEY

Sydney, Australia

Season 9 (2026-2027)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running42:41 (54%)

Stations27:22 (34%)

Roxzone9:23 (12%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:20/km+6.9%14.8%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:33	-
SkiErg	3:52	168
Running 2	4:51	-
Sled Push	1:18	47
Running 3	5:06	-
Sled Pull	2:33	114
Running 4	5:08	-
Burpee Broad Jump	4:49	372
Running 5	5:16	-
Rowing	4:39	296
Running 6	5:18	-
Farmers Carry	1:47	238
Running 7	5:11	-
Sandbag Lunges	3:36	165
Running 8	7:20	-
Wall Balls	4:48	-
Running Total	42:41	217
Roxzone Total	9:23	240

HYROX Race Analysis: James Macdonald & Ben Howen

James Macdonald

Ben Howen

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

James Macdonald

Ben Howen

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten