Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Jarno Hijmans Freek Mombarg & Freek Mombarg & 1 autre

HYROX Rotterdam — March 1, 2024

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Gesamtzeit: 01:15:53
Ranking: #309
AK-Ranking: #124
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Jarno Hijmans Freek Mombarg

Freek Mombarg

Jarno Hijmans

1-3MÄR20243 days

Completed

4,203

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running41:55 (55%)

Stations27:37 (36%)

Roxzone6:27 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:14/km+6.5%6.6%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:59	-
SkiErg	4:09	442
Running 2	4:38	-
Sled Push	1:51	552
Running 3	5:14	-
Sled Pull	3:28	559
Running 4	5:31	-
Burpee Broad Jump	3:17	480
Running 5	5:45	-
Rowing	4:55	632
Running 6	5:25	-
Farmers Carry	1:48	479
Running 7	4:56	-
Sandbag Lunges	4:29	643
Running 8	5:31	-
Wall Balls	3:40	173
Running Total	41:55	200
Roxzone Total	6:27	384

HYROX Race Analysis: Jarno Hijmans Freek Mombarg & Freek Mombarg & 1 autre

Jarno Hijmans Freek Mombarg

Freek Mombarg

Jarno Hijmans

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Jarno Hijmans Freek Mombarg

Freek Mombarg

Jarno Hijmans

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten