Vauhti- ja nopeuslaskuri
Vauhtisi ja keskinopeutesi millä tahansa matkalla sekä väliaikasi.
Vauhti ja nopeus: muuntotaulukko
Tasaisella vauhdilla. Vauhti (min/km) = 60 ÷ nopeus (km/h).
| Vauhti (min/km) | Nopeus (km/h) | 10 km | Maraton |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 20,00 | 30:00 | 2:06:35 |
| 3:15 | 18,46 | 32:30 | 2:17:08 |
| 3:30 | 17,14 | 35:00 | 2:27:41 |
| 3:45 | 16,00 | 37:30 | 2:38:14 |
| 4:00 | 15,00 | 40:00 | 2:48:47 |
| 4:15 | 14,12 | 42:30 | 2:59:20 |
| 4:30 | 13,33 | 45:00 | 3:09:53 |
| 4:45 | 12,63 | 47:30 | 3:20:26 |
| 5:00 | 12,00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 5:15 | 11,43 | 52:30 | 3:41:31 |
| 5:30 | 10,91 | 55:00 | 3:52:04 |
| 5:45 | 10,43 | 57:30 | 4:02:37 |
| 6:00 | 10,00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 6:15 | 9,60 | 1:02:30 | 4:23:43 |
| 6:30 | 9,23 | 1:05:00 | 4:34:16 |
| 6:45 | 8,89 | 1:07:30 | 4:44:49 |
| 7:00 | 8,57 | 1:10:00 | 4:55:22 |
| 7:15 | 8,28 | 1:12:30 | 5:05:55 |
| 7:30 | 8,00 | 1:15:00 | 5:16:28 |
| 7:45 | 7,74 | 1:17:30 | 5:27:01 |
| 8:00 | 7,50 | 1:20:00 | 5:37:34 |
Usein kysytyt kysymykset
Miten lasken juoksuvauhtini?
Jaa aikasi juoksemallasi matkalla. Kun 10 km juostaan ajassa 47 min 30 s eli 2 850 sekunnissa, vauhti on 285 sekuntia kilometriltä eli 4 min 45 s kilometriltä (4:45 min/km). Laskuri tekee tämän jakolaskun puolestasi ja antaa tuloksen minuutteina ja sekunteina.
Miten muunnan nopeuden (km/h) vauhdiksi (min/km)?
Jaa 60 nopeudella: tulos on vauhti minuutteina kilometriltä. Nopeudella 12 km/h 60 ÷ 12 = 5 eli 5:00 min/km; nopeudella 10 km/h 6:00 min/km; nopeudella 15 km/h 4:00 min/km. Kun jakolasku ei mene tasan, kerro desimaaliosa 60:llä, niin saat sekunnit: 60 ÷ 12,63 = 4,75 minuuttia eli 4 min 45 s. Toisin päin nopeus on 60 jaettuna minuutteina ilmaistulla vauhdilla.
Mikä on puolimaratonin ja maratonin tarkka matka?
Maraton on 42,195 km ja puolimaraton puolet siitä eli 21,0975 km. Näitä matkoja laskuri käyttää: vauhdilla 5:00 min/km juostu maraton päättyy aikaan 3:30:59 eikä 3:30:00.
Mihin väliaikoja käytetään?
Ne ovat ajat, joissa ohitat kunkin merkin, jos pidät saman vauhdin lähdöstä maaliin. Niiden avulla voit tarkistaa kilpailun aikana, että pysyt tavoitteessasi, tai suunnitella harjoituksen: kenttä ”Muulla matkalla” antaa ajan mille tahansa metreinä annetulle matkalle, esimerkiksi 400 m tai 800 m radalla. Laskelma ei ota huomioon nousuja, tuulta eikä väsymystä: se on tasaisen vauhdin viitearvo, ei ennuste.
Tallennetaanko aikani?
Ei. Laskenta tapahtuu kokonaan selaimessasi: syöttämääsi matkaa ja aikaa ei lähetetä eikä tallenneta, ja ne katoavat, kun poistut sivulta.