Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Graham Jenneker

HYROX Cape Town — September 21, 2024

Cape Town, South Africa · SOLO · PRO · RSA

Tempo totale: 01:29:39
Classifica: #53
Classifica AG: #13
Categoria: SOLO · PRO

Graham Jenneker

21SET2024

Completed

937

HYROX Cape Town

Cape Town, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running42:20 (47%)

Stations40:00 (45%)

Roxzone7:26 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:18/km-20.9%10.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:29	-
SkiErg	4:14	69
Running 2	6:13	-
Sled Push	2:40	27
Running 3	4:55	-
Sled Pull	8:09	67
Running 4	5:16	-
Burpee Broad Jump	5:17	58
Running 5	5:27	-
Rowing	5:00	74
Running 6	5:06	-
Farmers Carry	2:27	44
Running 7	4:55	-
Sandbag Lunges	4:44	28
Running 8	6:03	-
Wall Balls	7:29	61
Running Total	42:20	57
Roxzone Total	7:26	60

HYROX Race Analysis: Graham Jenneker

Graham Jenneker

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Graham Jenneker

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split