Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Paul Gillingham

HYROX Cape Town — September 21, 2024

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · GBR

Tempo totale: 01:19:57
Classifica: #73
Classifica AG: #4
Categoria: SOLO · OPEN

Paul Gillingham

21SET2024

Completed

937

HYROX Cape Town

Cape Town, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running40:23 (50%)

Stations34:06 (43%)

Roxzone5:33 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:03/km+8.8%24.5%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:12	-
SkiErg	4:07	69
Running 2	4:09	-
Sled Push	1:43	46
Running 3	4:24	-
Sled Pull	3:35	36
Running 4	8:11	-
Burpee Broad Jump	5:42	126
Running 5	5:02	-
Rowing	4:34	59
Running 6	4:40	-
Farmers Carry	1:58	80
Running 7	4:31	-
Sandbag Lunges	6:16	180
Running 8	5:17	-
Wall Balls	6:11	103
Running Total	40:23	72
Roxzone Total	5:33	47

HYROX Race Analysis: Paul Gillingham

Paul Gillingham

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Paul Gillingham

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split