Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Tanja Dönnecke-Kiel

HYROX Cape Town — September 21, 2024

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:32:32
Classifica: #71
Classifica AG: #4
Categoria: SOLO · OPEN

Tanja Dönnecke-Kiel

21SET2024

Completed

937

HYROX Cape Town

Cape Town, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running47:13 (51%)

Stations37:13 (40%)

Roxzone8:10 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:54/km+4.1%3.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:54	-
SkiErg	5:01	76
Running 2	5:41	-
Sled Push	2:09	69
Running 3	5:42	-
Sled Pull	5:19	42
Running 4	5:49	-
Burpee Broad Jump	6:34	61
Running 5	5:53	-
Rowing	5:05	34
Running 6	5:54	-
Farmers Carry	2:20	107
Running 7	5:55	-
Sandbag Lunges	4:47	55
Running 8	6:29	-
Wall Balls	5:58	51
Running Total	47:13	83
Roxzone Total	8:10	104

HYROX Race Analysis: Tanja Dönnecke-Kiel

Tanja Dönnecke-Kiel

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Tanja Dönnecke-Kiel

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split