Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Rutger Van Den Berg & René-Paul De Jong

HYROX Cape Town — September 21, 2024

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo totale: 01:17:06
Classifica: #53
Classifica AG: #30
Categoria: DOUBLES · OPEN

Rutger Van Den Berg

René-Paul De Jong

21SET2024

Completed

937

HYROX Cape Town

Cape Town, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running47:12 (61%)

Stations24:26 (32%)

Roxzone5:33 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:54/km+10.8%3.5%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:53	-
SkiErg	3:59	67
Running 2	5:34	-
Sled Push	1:16	74
Running 3	5:57	-
Sled Pull	2:40	68
Running 4	5:56	-
Burpee Broad Jump	3:50	81
Running 5	5:37	-
Rowing	4:11	29
Running 6	5:59	-
Farmers Carry	1:21	8
Running 7	6:10	-
Sandbag Lunges	3:04	24
Running 8	6:09	-
Wall Balls	4:05	38
Running Total	47:12	71
Roxzone Total	5:33	27

HYROX Race Analysis: Rutger Van Den Berg & René-Paul De Jong

Rutger Van Den Berg

René-Paul De Jong

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Rutger Van Den Berg

René-Paul De Jong

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split