Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Alan Cao

HYROX Milan — October 19, 2024

Milan, Italy · SOLO · PRO · FRA

Tempo totale: 01:02:58
Classifica: #6
Classifica AG: #3
Categoria: SOLO · PRO

Alan Cao

19-20OTT20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milan, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running30:03 (48%)

Stations28:13 (45%)

Roxzone4:46 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità3:45/km+6.1%8.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:22	-
SkiErg	3:52	-
Running 2	3:34	-
Sled Push	2:57	-
Running 3	3:41	-
Sled Pull	4:55	-
Running 4	3:49	-
Burpee Broad Jump	3:20	-
Running 5	3:51	-
Rowing	4:03	-
Running 6	3:50	-
Farmers Carry	1:44	-
Running 7	3:47	-
Sandbag Lunges	3:20	-
Running 8	3:13	-
Wall Balls	4:02	-
Running Total	30:03	-
Roxzone Total	4:46	-

HYROX Race Analysis: Alan Cao

Alan Cao

HYROX Milan

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Alan Cao

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split