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하이브리드 레이스란?
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근력, 지구력, MetCon X를 2시간 30분 동안

ATHX란?
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  • ATHXSolo · pairsThe step-up category
  • PROSolo · pairsThe elite category

Deadly Dozen

12 × 400 m 달리기와 12가지 운동

Deadly Dozen이란?
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  • Deadly Dozen4.8 kmThe original Track Race: 12 × 400 m of running and 12 workouts
  • Deadly Sprint2.4 km12 × 200 m of running, half the reps, the same loads
  • Deadly Strong0 kmAll 12 workouts, without running

DEKA

10개 존과 최대 5 km 달리기

DEKA란?
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  • DEKA STRONG0 kmAll 10 zones, without running
  • DEKA MILE1.6 km10 zones, 160 m of running before each
  • DEKA FIT5 km10 zones, 500 m of running before each

HYROX

8 × 1 km 달리기와 8개 스테이션

HYROX란 무엇인가요?
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