O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Llewellyn Human-Reto

HYROX CAPE TOWN — July 19, 2025

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:14:35
Classificação: #74
Classificação GI: #5
Categoria: SOLO · OPEN

Llewellyn Human-Reto

HYROX HYROX CAPE TOWN - Cape Town, South Africa

19-20JUL.20252 days

Completed

7,341

HYROX CAPE TOWN

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running38:45 (52%)

Stations30:49 (41%)

Roxzone5:05 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:51/km+8.7%15.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:56	-
SkiErg	3:59	31
Running 2	4:37	-
Sled Push	2:33	177
Running 3	5:12	-
Sled Pull	3:53	77
Running 4	5:15	-
Burpee Broad Jump	4:37	172
Running 5	5:21	-
Rowing	4:25	47
Running 6	5:06	-
Farmers Carry	1:33	35
Running 7	5:01	-
Sandbag Lunges	4:31	159
Running 8	5:20	-
Wall Balls	5:18	97
Running Total	38:45	121
Roxzone Total	5:05	85

HYROX Race Analysis: Llewellyn Human-Reto

Llewellyn Human-Reto

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Llewellyn Human-Reto

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais