O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Neale Lucas-Bull & Waldo Du Plessis

HYROX CAPE TOWN — July 19, 2025

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 00:55:41
Classificação: #2
Classificação GI: #1
Categoria: DOUBLES · OPEN

Neale Lucas-Bull

Waldo Du Plessis

HYROX HYROX CAPE TOWN - Cape Town, South Africa

19-20JUL.20252 days

Completed

7,341

HYROX CAPE TOWN

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running31:45 (57%)

Stations20:23 (37%)

Roxzone3:39 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:58/km+10.9%13.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:39	-
SkiErg	3:26	2
Running 2	3:58	-
Sled Push	1:17	42
Running 3	4:03	-
Sled Pull	2:25	28
Running 4	4:01	-
Burpee Broad Jump	2:13	20
Running 5	4:09	-
Rowing	3:46	1
Running 6	4:11	-
Farmers Carry	1:12	9
Running 7	4:24	-
Sandbag Lunges	2:21	2
Running 8	4:23	-
Wall Balls	3:43	15
Running Total	31:45	5
Roxzone Total	3:39	3

HYROX Race Analysis: Neale Lucas-Bull & Waldo Du Plessis

Neale Lucas-Bull

Waldo Du Plessis

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Neale Lucas-Bull

Waldo Du Plessis

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais